La pregunta es fácil: ¿Es bueno tomar una bebida energética antes de un partido? Pero la respuesta… es múltiple. En este artículo se va a analizar los efectos, beneficios y perjuicios desde un punto de vista científico y con resultados reales. Cafeína Una de las sustancias más frecuente en estas bebidas energéticas...

En un lanzamiento es clave encontrar un balance entre la fuerza que ejerces y la precisión de la ejecución; como más lejos tengas que lanzar, más fuerte deberás hacerlo, y como más cerca, más preciso. También entra en juego la velocidad con la que haces el movimiento; tiene que ser un movimiento rápido para que el...

El salto vertical es una de las habilidades claves para un jugador de balonmano; se necesita tanto en ataque como en defensa, en los bloqueos, para hacer un lanzamiento o para superar barreras, entre muchas otras situaciones. Hay un componente genético que viene determinado de nacimiento si se puede llegar a saltar...

Todo el mundo ve que el cuerpo de un jugador de balonmano no es el mismo que el de un gimnasta o que el de un nadador. Y sin ir más lejos, dentro del balonmano se observan diferencias entre un portero y un extremo. ¿Por qué ocurre esto? Porque estos dos jugadores tienen funciones diferentes en el juego y por lo tanto...

En un pasado artículo vimos la importancia de la nutrición antes de un partido, de qué comidas se trata y de cuando hacerlo. Ahora trataremos las prácticas y alimentos a evitar antes de un partido y la hidratación. Prácticas alimenticias a evitar Las consecuencias de alimentarse incorrectamente antes de un partido o...

Todos conocemos el dicho “Somos lo que comemos” pero, ¿es la alimentación realmente tan relevante? Pues SÍ, efectivamente, comer los alimentos adecuados y en el momento adecuado puede marcar la diferencia en ganar o perder un partido. Es así porque la alimentación contribuye a que un jugador tenga suficiente energía...